12 Minutter 12 Uger

69,95 kr.

På lager

Varenummer (SKU): 12-minutter-12-uger Kategorier: , Tags: ,
Vægt650 g
Forfatter

Forlag

Format

Sprog

Stand

ISBN87-91389-63-1, 9788791389634
Sidetal145

Vil du gerne komme i bedre form og få trimmet din krop, så den bliver slankere og stærkere? Hvis du følger rådene i denne bog, er du både slankere og i bedre form efter bare 12 minutters træning om
dagen i 12 uger.
Mette Bloch, tidligere eliteroer og 2 gange VM-guldvinder, har lavet 12-ugersprogrammer til løb, cykling, svømning, gang og stavgang.
50 hjemmetræningsøvelser og en række øvelser, som kan laves i fitnesscenteret. Uge for uge bygger de formen op i et tempo, så du gradvist kan mærke formforbedringen. Bogen indeholder desuden
skemaer, hvor du kan lave din vægtkurve, skrive træningsdagbog og en side, hvor du udfylder en aftale med dig selv om din træning, din kost og dit mål for de 12 uger.
For at komme i form og leve sundere skal du ændre vaner og tænke anderledes, end du plejer. Gennem erfaringen fra sin træning og som foredragsholder om personlig udvikling har Mette Bloch både effektive
og opmuntrende råd til, hvordan du klarer udfordringerne. Træning skal være sjovt, selvom det nogle gange er hårdt - så ender du også med at blive ved, når de 12 uger er gået!